Manter um ritmo de exercícios diários não é fácil, ainda mais agora no inverno!
Inevitável não ter aquela preguicinha de ir à academia, a disposição para sair da cama, ir malhar logo cedo ou após o trabalho é praticamente nula. Mesmo assim, precisamos arrumar um estímulo para seguir em frente e não desistir.
Algumas dicas são básicas para aumentar a motivação e disposição nessa época do ano, como freqüentar aulas em grupo, comprar uma nova roupa pra malhação, trabalhar o psicológico e investir no "projeto verão europeu".
Desculpas a parte, é bom aproveitar o inverno, pois a academia esta bem mais vazia, dá para intensificar o treino e pensar no verão que logo estará chegando.
Em meio ao frio e todas as cobranças reajustei as metas e volto eu a academia...será que agora vai?!?! E o que me motiva?! Seria a vontade de chorar toda vez que me vejo e uma foto recente. E me pergunto: há motivação maior que a busca por mudança?
Vamos sacudir e mandar a preguiça embora e se realmente a vontade não vier, malhe em casa; coloque um dvd animado, dance, faça abs, alongue, não perca o ritmo ou deixe a preguiça te dominar!
Neste momento, em que a obesidade é uma epidemia que assola os Estados Unidos e já alcança o Brasil rapidamente, devemos observar alguns fatos interessantes.
Pesquisadores americanos publicaram um trabalho científico mostrando que as bactérias intestinais poderiam ser as responsáveis pela obesidade.
A evidência é que alguns indivíduos nasceriam com uma flora bacteriana adequada, que extrairia dos alimentos mais energia. Isto explicaria por que nossos amigos magrinhos comem o que querem e não engordam. Nós somos portadores de 100 trilhões de bactérias só no intestino, e as bactérias teriam propriedades diferentes de transformar alimento em energia. Desta forma, os pesquisadores acreditam que as diferentes floras intestinais poderiam facilitar ou não a obesidade.
Esta constatação não seria a única causa da obesidade, pois há um componente genético muito forte e a dieta contribui bastante para o aumento do peso. De qualquer forma, o achado é muito promissor, pois traz subsídios para o entendimento do crescimento da obesidade no mundo moderno
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