Já falei dessa dieta, aqui, mas agora mais informada e mais motivada, aqui vou eu novamente. Não sou fã de dietas restritivas, mas como há varias receitas tanto do livro com soltas na rede, acredito que seja mais fácil variar.A dieta de fases é uma releitura da famosa e amricana dieta do Dr.Atikns a grande diferença é a Dukan tem sua base a proteina, magra e portanto, mais saudável.
Ataque / Transição / Consolidação / Estabilização
São essas as fases enfrentadas para quem vai encarar este desafio, cada uma delas tem o tempo relacionado ao peso que precisa-se perder.
No meu caso a primeira fase dura 6 dias e a partir de amanhã já tenho novidades.
Vamos prepara o terreno...primeiro vamos as compras então oficialmente começamos Dukan dia 03/07.
Amanhã tem lista de compras para primeira fase e cardápio do primeiro dia.
Mãos a Obra ;-)
