Sessão de bike indoor hoje acabou comigo... 20 minutos de subida não to sentindo as pernas, mas vale a pena, afinal, a aula simula a corrida de rua com uma bicicleta estacionária – em uma hora de treino são gastas, em média, 600 calorias. Só não vale chegar em casa e quebrar a dieta. Além de tudo isso, define e enrijece pernas, coxas, bumbum, abdômen, melhora a resistência cardiovascular e o fôlego, tudo de bom, né!?
Acredito que o risco de lesões seja muito baixo, devido ao baixo impacto. Na aula o professor simula manobras do ciclismo, como subidas, descidas ou pedaladas em terrenos planos ou com diferentes graus de dificuldade, seja sentado ou em pé.
Weekend countdown has begun...let's go people
Folêgo e parti
